HECHIZOS DE SALUD

¿Será verdad que la memoria se va perdiendo con los años

 y que las neuronas ven deteriorada su capacidad de

 funcionamiento?

Nada más falso.

Recordemos que en muchas culturas y etapas de la humanidad

los depositarios del conocimiento han sido, y son, los ancianos.

 
 

 

A lo largo de la historia se ha comprobado

que las personas de la tercera edad no sólo conocen las leyendas,

 mitologías e historia de sus comunidades,

sino que son capaces de reconstruir árboles genealógicos enteros.

 
 

 

Muchos especialistas coinciden en señalar

 que si la capacidad de las neuronas disminuye es porque

no se recurre a ellas, de manera que la "jubilación mental"

es el primer enemigo de la memoria,

 por lo que estimular el interés por la vida,

creatividad y actividades culturales,

deportivas o sociales es el mejor remedio

para combatir estados de amnesia.

 
 

 

Existen recursos para agilizar la memoria,

incrementar el poder de almacenar información

 y reactivar los "archivos cerebrales",

excesivamente recargados o sencillamente adormecidos

por falta de uso o estimulación.

 
 

 

Varios médicos geriatras

 (especialistas en atender a las personas de la tercera edad)

recomiendan no alejarse de las reuniones sociales

y echar mano de ejercicios

 que van desde las prácticas sencillas,

como leer, resolver cuestionarios de agilidad mental

o completar crucigramas,

hasta la realización de actividades más complejas.

 

 

Tales trabajos consisten en crear estrategias

que faciliten organizar la información y estructurarla

con base en la combinación de imágenes mentales

y palabras, entre otros recursos.

 En este caso es útil crear imágenes nuevas

que unan conceptos y repetirlas constantemente.

 Por ejemplo, para recordar que se debe mandar

 a reparar un bolso y comprar comida,

 puede imaginarse el bolso con pan y fruta dentro.

Otro recurso similar, que podría ayudar

 a no olvidar las llaves,

consiste en asociarlas con otra imagen habitual,

como la ropa.

 Así, se crea la imagen de las llaves sobre la ropa,

y al momento de vestirse la persona buscará las llaves

de manera inconsciente.

 
 

 

También es posible crear almacenes mentales

que faciliten recordar una lista más larga de utensilios.

El archivo guarda-memoria puede ser una habitación

con 10 lugares en los que se "depositarán" los objetos

a evocar.

 Si se trata de la lista de artículos necesarios para realizar

un viaje, en la mesa se coloca el dinero,

 en la cama el equipaje y así sucesivamente

hasta completar el equipo.

 
 

 

El secreto para mantener una memoria activa,

además de los ejercicios referidos,

 es ignorar al fantasma de la depresión

y a las ideas erróneas

que socialmente se divulgan sobre la vejez.

Practica esto, es extraordinario.

Tu no tienes porque perder la memoria.

 

Te quiero mucho.

Helioyvi.   

 

 

 
 
 
APRENDE A ESCUCHAR
EN TU INTERIOR.
 
 
 
 
Es adentro de ti,
en ese espacio interno tan valioso
 y trascendental;
 
 
 
         
 
 
 
 Es allí, adentro de ti,
 donde está la chispa de tu vida.
 
 
 
              
 
 
 
 
 Allí es donde
también se encuentran
 todas las respuestas,
 
 
 
 
 
       
 
 
 
 
 
Allí puedes escuchar
 el eco de tus
 afectos y de tus más caros sueños.
 
 
 
 
 
           
 
 
 
 
 Confía más en ti mismo,
 busca… y aprende
a escuchar a tu ser interior.
 
 
 
 
 
 
Estoy segura que si practicas todo esto
va a ser muy saludable
para ti
el resto de tu vida.
 
 
 
 
 
Te quiero mucho.
Helioyvi.

 

 

EL DESCANSO

 

 

Un poco

 de descanso

 y algo

de recreación

no son sólo

para los fines

 de semana

o para

 tus vacaciones

 anuales;

 para conservar

 tu salud,

para evitar

 y prevenir

 el estrés y

 para mantener

en buen nivel

 tu capacidad

 de trabajo,

 toma cada día

unos minutos

 para relajarte,

 para

descansar,

 para compartir

 algo de

diversión

y ojalá

 para reírte

 un poco,

 esta costumbre

 es fuente

de salud y bienestar.

 

 

       

    

 

Todo esto

 es muy recomendable

en todas las edades.

Si tu no procuras cuidarte

nadie lo

va a hacer por ti.

Acercate una buena lectura,

 no olvides

hacer un poco de ejercicio

diariamente

y sobre todo evita

todo lo negativo

de tu mente.

 

Suerte ahora y siempre

 

Helioyvi.